¿Se puede tomar mate en el embarazo?

La decisión de si se puede tomar mate durante el embarazo depende de varios factores y puede variar según las recomendaciones médicas y las costumbres culturales de la región en la que te encuentres. El mate es una bebida popular en América del Sur que se prepara con hojas de yerba mate y se consume a través de una bombilla en una calabaza.

Aquí hay algunas consideraciones a tener en cuenta:

• Cafeína: El mate contiene cafeína, aunque en cantidades variables dependiendo de la preparación y el tiempo de infusión. El consumo excesivo de cafeína durante el embarazo se ha asociado con un mayor riesgo de complicaciones, como parto prematuro y bajo peso al nacer. Por lo tanto, es importante moderar la ingesta de cafeína durante el embarazo.


• Nutrientes: El mate también contiene nutrientes beneficiosos como antioxidantes, vitaminas y minerales. Sin embargo, estos nutrientes también se pueden obtener de otras fuentes sin la cafeína asociada con el mate.


• Contaminación: En algunas regiones, la yerba mate puede estar contaminada con hongos o mohos que pueden ser perjudiciales para la salud, especialmente durante el embarazo. Asegúrate de obtener yerba mate de calidad y almacenarla adecuadamente.


• Temperatura: Beber líquidos muy calientes durante el embarazo puede aumentar el riesgo de quemaduras en la boca y la garganta, y posiblemente también se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas en el desarrollo del feto. Por lo tanto, si decides tomar mate, asegúrate de que esté a una temperatura segura para beber.

En resumen, si estás embarazada y deseas tomar mate, es aconsejable hacerlo con moderación y teniendo en cuenta estos factores. Lo mejor es hablar con tu médico o profesional de la salud para obtener orientación específica sobre tu situación individual y asegurarte de que cualquier elección que hagas sea segura para ti y tu bebé. En algunos casos, puede que se recomiende optar por alternativas sin cafeína durante el embarazo para reducir cualquier riesgo potencial.